Ayrıntılı olarak: my.housecope.com sitesi için gerçek bir ustadan kendin yap kardiyo twister onarımı.
TV'deki alışveriş reklamları tarafından yönetilmekten hoşlanmıyorum, sadece eklemim ağrıyor, yaşam tarzımda yüzme havuzu yok, egzersiz bisikleti hantal ve pahalı, bu yüzden bir stepper almaya karar verdim. Tele-alışverişten %20-30 daha ucuz olan bu Kardiyo Twister'ların sahte olup olmadığını bilmiyorum, ama karar verdim şansını denemek kayıt etmek Kısacası, el çubuğunun sokulduğu şaftın küçük eğriliğini affetmeye hazırdım, zaten eşim onsuz daha iyi olduğunu söyledi. Talimatın, yeni bir fabrika durumunda “fren” mekanizması tarafından tamamen sıkışmış olan pedalların nasıl döndürüleceği hakkında herhangi bir bilgi göstermemesi. Her adımda tıklamalar göründüğünde, Çinli kardeşlerimizin tasarruf ettiği zincir bağlantılarını söktüm, yağlayıcılar ve 4 rondela ekledim. Ancak 350. adımda çelik kare borunun kenar ve kaynak boyunca yırtıldığını keşfettiğimde, EN İLGİLENENİN başladığını fark ettim.
Simülatörün üreticileri en azından borunun tüm çevresine bir kaynak yapmak için çok tembeldi ve dönüş üzerindeki yük hoo-hoo - vücudun hastalıklı bir kolla ağırlığı. İlk başta çevrenin geri kalanını kaynatacağımı düşündüm. Ancak duvarların kalınlığından da tasarruf ettiklerini fark ederek, çelik bir köşeden bir fular çıkardım ve daha radikal bir şekilde sertlik ekledim. Genelde hayatımda ikinci kez pişirdim. Sürünebileceği yerde bir öğütücü ile öğütdü ve kaynak yapılmadığı yerde kaynattı. Yapamadığı yerde - "pompalandı", beni suçlama.
Yol boyunca, pedalların kendilerinin sallandığı şaftların da bir ekonomi şaheseri olduğu ortaya çıktı. Sırayla, vücudun tüm ağırlığı, yine bir kaldıraçla ve polietilen burçlar, yalnızca biri kalın bir şekilde yağlanmış ve aşağıdan aptalca olan yataklar olarak “çalışır”. Bu düğümün mahkum olduğunu çoktan anladım ve onu iyileştiremeyeceğim, sadece ahlaksızlığı tamamlamanın ne kadar süreceğini öğreneceğim. Pedalların bir zincirle (bisiklet gibi) bağlanmasıyla ilgili şikayetler de var, bağlantı metal aşınması için de çalışıyor, ancak burçlardan birkaç kat marjla kurtulabileceğini düşünüyorum.
Video (oynatmak için tıklayın).
Her neyse, kaynakçıyı nasıl oynadığıma bir bak. Hoş ve kendini kanıtlayan bir şeydi. Elektrotlar 2 mm idi, akım komikti, ortak balkonda yemek pişirdim.
Kardiyo twister - bir simülatör pedallı sağlam yapı, kasların üst kısmını geliştirmek için döner bir kolla donatılmıştır.
Evde pratik yapmanızı sağlarspor salonundaki gibi.
Simülatör yardımcı olur kilo verin, kasları güçlendirin ve figürü sıkın.
profesyoneller kardiyo twister yapmaktan:
Bir figürü modeller: kalça, karın, pazı, kalçaları sıkılaştırır, omuz kaslarını ve bir bütün olarak kas çerçevesini güçlendirir.
Yardım eder fazla kilolardan kurtulmak.
Metabolizmayı geliştirir.
Koordinasyonu geliştirir.
Vücudun iyileşmesini destekler kardiyovasküler ve solunum sistemini güçlendirir.
eksiler kardiyo twister yapmaktan:
kontrendike acı çeken insanlar için kalp-damar hastalığı (aritmi, anjina pektoris, hipertansiyon, varisli damarlar).
kontrendike omurganın güçlü bir eğriliği ile eklemlerin patolojisi.
Yapılması tavsiye edilmez kim yakın zamanda yaralandı.
Dikkat! Simülatör, büyük aşırı ağırlık için tasarlanmamıştır, dayanabilir sadece 150 kilograma kadar.
Ana kardiyo twister türleri:
hidrolik: yürürken, yerleşik silindirler nedeniyle gerginlik artar, güçlü bir vida yükü düzenler.
Mini: sadece bacaklar için bir platformla donatılmış - simülatörün en basit modeli, başkalarına etki açısından daha düşük değil.Ana yük bacaklara ve kalçalara düşer ve üst kısım etkilenmez. Genişleticiler varsa, üst gövde ve kol kaslarını çalıştırabilirsiniz.
Fotoğraf 1. Torneo Twister S-211 simülatörü, sadece bacaklar için bir platform olan mini bir model.
Döner: Bu modellerde yerleşik bir bilgisayar ve döner ayak bulunur. Simülatör kalorileri, adımları, zamanı ve antrenman hızını sayar. Ve stand sırt, omuz bölgesi ve göğüs kaslarının çalışmasına yardımcı olur.
Fotoğraf 2. Kardiyo twister Sport Elite SE-5110: kalori tüketimini izlemenize, sınıfların zamanını ve hızını seçmenize olanak tanır.
step türleri: bağımlı ve bağımsız pedal hareketi ile. Öncelikle görünüm en hafif ve en rahat olanıdır, platform bacakların etkisi altında hareket eder. Saniyede - pedallar eşlenmemiş, yük her ayak için ayarlanabilir.
Stepperler ayırt eder ve ağırlık kategorisine göre, iki tür vardır: mini - dayanma 80-100 kilogram, ve ana simülatörler - 100-150 kilogram.
Fotoğraf 3. Üst gövde üzerinde ek çalışmaya ve birbirine bağlı pedal hareketine izin veren genişleticilere sahip FLEXTER 23 mini stepper.
Ayrıca orada çocuk stepperYüksek düzeyde güvenlik ve güç ile karakterize edilen, çocukların gelişmesine yardımcı olur dört yaşından itibaren. Koordinasyon oluşumunu teşvik edin ve vücudu güçlendirin.
Referans! Özel fitness testleri, bir kişinin ortalama bir eğitim seviyesi ile, bir kardiyo twister üzerinde yapmak, bir koşu bandı veya egzersiz bisikletinden daha büyük başarı sağlar.
Simülatör bir yük verir alt ekstremite kas gruplarında. Egzersiz kas dokusu oluşturmaya yardımcı olur incikler, uyluklar, baldırlar ve kalçalar. basmak daha az dahil, ancak doğru egzersiz seçimi ile onu pompalayabilirsiniz.
Bu tür bir eğitimin sonucu sadece simülatöre değil, aynı zamanda doğru beslenme. Doğru beslenme için tarifler simülatöre dahildir.
bir antrenmana başlamadan önce mutlaka güvenlik talimatlarını okukardiyo twister'a bağlı olan;
gerekli rahat bir yük seçinkas yorgunluğuna neden olmayacak, sorunlu alanları etkileyen;
gerekli dersler ısınma ile başla: dizlerinizi, kollarınızı ve kalçalarınızı döndürün - vücut kaslarını ısıtmak için;
yeni gelenler pratik yapılması önerilir günde 10-15 dakikadan fazla değil;
dersler her zamanki gibi yapılır her gün 30 dakikaantrenmanın yoğunluğunu kademeli olarak artırarak;
yürürken sırt düz olmalı ve ayaklar tamamen pedallarda olmalıdır, diz eklemleri öne doğru yönlendirilmelidir;
rafa yaslanmanız tavsiye edilmez eller için.
Kardiyo twister'da yağ yakmak için egzersizler:
Temel ders - dönüşlü adımlar. Vücudun sola ve sağa dönüşleri ile stepte adımlar.
Karın antremanı için - dönüşler sırasında zorlayın.
Elleri güçlendirmek için Kardiyo büküm kolunu triseps veya pazı gücüyle döndürün.
"Derin çömelme" egzersizi vücudun alt kısmını pompalamaya yardımcı olacaktır. Ellerinizi omuz genişliğinde açın, gidonları alttan tutun, dizlerinizi ve kalçalarınızı yarı çömelme pozisyonuna getirin ve yürümeye başlayın.
Triceps antrenmanı. Bir elinizi gövde boyunca tutun ve diğerini direksiyon simidine koyun. Her adımda, kolun alt kısmını yukarı doğru itin ve diğerini dirseğe doğru bükün.
Çapraz büküm. Sol elinizi belinizde tutun ve sağ elinizi direksiyon simidinin sol tarafının ortasına koyun. Yürümeye ve bükülmeye başlayın. Bu egzersiz, göbek yağını yakmaya ve eğik kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Dar bir tutuşta büküm. İki elinizi direksiyon simidinin ortasına koyun. Adımlar sırasında, gidon gövdeyi adım yönünde döndürür.
Göğüs rotasyonu. İki elinizi direksiyona koyun, omuz genişliğinde açık olmalıdır. Ardından ellerinizi açın ve avuçlarınızı direksiyona yaslayın. Yürümeye başlayın, direksiyon simidi gövdeyi yana çevirecektir.
Geri dön. Ellerinizi direksiyon simidine koyun, omuz genişliğinde olmalıdır.Direksiyonu kendinize doğru çekerken yürümeye başlayın.
Eğik kasların sıkıştırılması. Bir elinizi gövdeye bastırın ve diğerini direksiyon simidine koyun. Her adımda kolunuzu omuz seviyesine kaldırmanız ve ardından orijinal konumuna geri dönmeniz gerekir. Aynı hareketi diğer elinizle tekrarlayın.
Son efekt seti için Hızlı ve kolay adım atmanızı sağlayan "Hızlı" modsimülatörden fazla direnç hissetmeden. Bu mod, koşmayı simüle eder ve fazla ağırlığı mükemmel şekilde yakar.
Önemli! Kasları normale döndürmek için, antrenmandan sonra ısınma. Ayrıca vücut ısısının tekrar normale dönene kadar düşürülmesi gerekir. Nefes tekniklerinin kullanılması ve bol su tüketilmesi önerilir.
Stepper'ı nasıl doğru şekilde kullanacağınızı anlatan videoyu izleyin.
Kardiyo twister, benzersiz bir egzersiz makinesidir. kilo vermeye yardımcı olun, vücudu tonda getirin, birlikte kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işleyişini iyileştirmek. Step, spor salonundaki sınıfların yerini alıyor: düşük bir maliyetle simülatör koşu bandından veya egzersiz bisikletinden daha etkili. Kardiyo twister sağlığınızı iyileştirecek ve dayanıklılığı artıracaktır.
8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91
9:00 - 18:00 arası. Hafta sonu: Cts. ve Güneş.
Kuruluşumuz Tedarikçi Portalında kayıtlıdır ve spor ekipmanlarının onarımı, bakımı ve egzersiz ekipmanı bileşenlerinin tedariği için tekliflerin sonuçlandırılmasında yer almaktadır.
Bizi portalda nasıl bulabilirsiniz: PROMSERVICE LLC TENEKE 5029186340
Günümüzde, giderek daha fazla insan sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalıyor ve aktif olarak spor yapıyor. Bu harika işte, simülatörler bize çok yardımcı oluyor, ancak her şeyin, hatta en yüksek kalitenin bile er ya da geç onarılması gerekebilir. Simülatörünüzde bir arıza fark ederseniz, onu atmak için acele etmeyin ve yeni bir tane satın almak için çok para harcamayın, bu durumda profesyonel bir şirkette simülatörlerin kaliteli bir onarımını yapmanız yeterlidir ve sorun çözülecektir. kendiliğinden kaybolur.
Uzmanlarımız size spor ekipmanlarının onarımını en üst düzeyde sunmaya hazırdır ve onarımımızdan sonra egzersiz makinenizin size uzun süre sadakatle hizmet edeceğini garanti etmeye hazırız. Popüler Kettler egzersiz makinesi ve diğer birçok karmaşık model gibi tasarımlar dahil olmak üzere çok çeşitli egzersiz ekipmanlarının profesyonel onarımını ve bakımını sağlıyoruz.
Simülatörler hakkında her şeyi biliyoruz, bu nedenle sizin için düzeltmesi çok zor görünen bir arıza bizim için oldukça tamir edilebilir olacaktır. Egzersiz ekipmanı için köpük kauçuğun aşındığı ve böyle bir simülatörde egzersiz yapmak uygunsuz ve hatta tehlikeli hale geldiği sıklıkla olur. Simülatörünüzü mümkün olan en kısa sürede güncellemekten ve uzun süreli kullanım garantisi vermekten mutluluk duyacağız.
Diğer markaların su ısıtıcısı simülatörleri ve simülatörlerinin yüksek kaliteli onarımlarını yapıyoruz. Uzmanlarımız son derece deneyimlidir. Size yüksek kaliteli hizmetler ve en üst düzeyde onarım sunmamızı sağlayan şey budur. Birçok kuruluşun yapmaktan korktuğu bir kardiyo twister simülatörü onarımı bile bir patlama ile gerçekleştiriyor ve mutlu sahiplerine kaliteli bir şey veriyoruz. Ancak özel dikkat ve analiz gerektiren twister simülatör tamiri firmamız bünyesinde en kısa sürede ve en üst seviyede yapılabilmektedir.
Ayrıca herhangi bir üreticinin ve tasarımın eliptik eğitimlerini de onarıyoruz. Hem bu hem de diğer simülatör modellerinin onarımı için herhangi bir bileşen sunmaya ve bunların yüksek kaliteli kurulumunu veya değiştirilmesini sağlamaya hazırız. Ayrıca bizden elipsoid simülatörlerinin onarımını sipariş edebilir ve kısa sürede yüksek kaliteli servis verilebilir bir ürün elde edebilirsiniz. Çoğu şirketten, işimizin gerçekten hayranı olmamız ve spor yaşam tarzına yakın olmamızla ayrılıyoruz, bu nedenle tüm müşteri isteklerini anlayıp yerine getirebiliyor ve işimizi verimli ve güvenilir bir şekilde yapıyoruz.
Döner bir stepper, tasarıma eklenen bir yandan diğer yana dönen bir tutamakla geleneksel bir stepperden ayırt edilir.
Bu görünüşte önemsiz ayrıntı, kardiyo makinesinin yeteneklerini büyük ölçüde genişletir - hem evde hem de fitness salonunda egzersiz yapmak için klasik seçeneğe harika bir alternatif haline gelir.
Spor pazarlarında nispeten yakın zamanda ortaya çıkan bir saplı Cardio Twister veya Cardio Slim, dünyanın tüm ülkelerinde şimdiden bir hayran ordusu kazandı. Nedenini öğrenelim.
Kardiyoslim'in tasarımı, klasik step motoru neredeyse %100 kopyalıyor. Sadece bir özellik onu değiştirir - döner adımın adını aldığı döner kol. Bir kolun varlığı, simülatörde karışık, çift yönlü nitelikte hareketler gerçekleştirmenize izin verir. Klasik merdiven çıkma, bir çember döndürürken olduğu gibi gövde kıvrımlarıyla birleştirilir. Bütün bunlar, vücudun hem üstünde hem de altında eşit bir yük vererek, bir stepper yardımıyla kilo vermeyi kolaylaştırır.
Bacakların kasları, gluteal kaslar.
Kol, omuz ve sırt kasları.
Basın ve özellikle birçok simülatöre erişilemeyen eğik karın kasları - ince, zarif bir belin oluşumunu etkileyen tonlarıdır.
Yani sonunda, Kardiyo Twister üzerinde egzersiz yapma sürecinde vücudumuzun tüm ana kas gruplarının gerçekten çalıştığını görüyoruz.
Herhangi bir fiziksel aktivitenin aksiyomu şudur: ne kadar çok kas çalışırsa, o kadar fazla kalori yakılır ve fazla kilolar o kadar fazla kaybedilebilir. Haftada 3 kez yarım saat normal ders verilecektir İlk ayda etkileyici sonuçlar. Ve saniyenin sonunda, metabolizmanın gelişmesi sayesinde, tartılarda ayakta dururken 5-10 kg ağırlığı kaçırmak mümkündür. 6 gerçek sınıfların etkinliğini ve stepin sağlık ve kilo kaybı için faydalarını kanıtlayın.
Kaslı bir görünüme sahip olmak istemeyen ve kendilerine bir Schwarzenegger rahatlığı sağlamayı görev edinmeyen kadınlar, ideallerini Cardio Twister'da bulacaklar. Amacı, kalça, bacak, bel, abs, kol ve sırt kaslarını güçlendirmek ve pompalamaktır.
kardiyolim kalp için simülatörleri ifade eder. Vücudun genel olarak iyileştirilmesinin imkansız olduğu kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin çalışmasını iyileştirir.
Vücudun genel dayanıklılığı artar ve çok yönlü hareketler, hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.
Uygun fiyat, şık tasarım, hacim eksikliği - Bu simülatörün evlerde ve apartmanlarda sağlam bir şekilde kurulmasından kaynaklanan nitelikler. Eğitim uygun ve ilginçtir - bunu yaparken aynı anda müzik dinleyebilir, dersin etkinliği için en ufak bir kayıp olmadan TV izleyebilirsiniz.
TV mağazaları, çevrimiçi mağazaların ve özel sitelerin tekliflerle dolu olmasına rağmen, seçim yapmak bazen zordur. Tavsiye - ya şahsen deneyin (salonda veya arkadaşlarınızın evlerinde) ya da fotoğraftan belirli bir modele baktıktan sonra, onunla ilgili tüm olası yorumları okuyun. hakkında bir makale Farklı amaçlar için 9 tip stepper. Bu arada, halkımız arasında dönüş saplı en popüler stepperler hakkında.
Simülatör, Titan Deutschland GmbH (Almanya) mühendislerinin bir eseridir. Yüksek kaliteli çelikten imal edilmiştir, 1 m 22 cm yüksekliğe ve 15 kg ağırlığa sahiptir. Şunlara sahiptir:
direnci (7 seviye) ve hızı ayarlamak için uygun kol;
sağlam, çürük olmayan yapı, yumuşak kulplar ve kaymayı yavaşlatan pedallar;
yerleşik bir mini bilgisayarla donatılmış (monitörde - zaman, kalori, adım sayısı);
yük kapasitesi - maksimum 120 kg.
Açıklamaya göre, alt kısma ek olarak, önerilen egzersizler sayesinde sarkık göğüs, eğik karın kasları, sırtın merkezini ve kolların trisepslerini sıkılaştırır - çeşitli bükülmeler, bükülmeler ve salınımlar.
Maliyet 5000 ruble.
Bradex şirketinden (İsrail) döner stepper. Yürütme, yüksek mukavemetli çelik ve plastiği birleştirir. Şunlara sahiptir:
yük yoğunluğu ayarı (7 zorluk seviyesi);
kaymaz pedallar ve rahat yumuşak tutamaklar;
güçlü, güvenilir yapı ve şık tasarım;
video diski, diyet ve egzersiz planları;
110 kg'a kadar ağırlığa dayanabilir.
Maliyet 4000 ruble.
Bu model Cardi (Çin) markasına aittir. Şunlara sahiptir:
sınıfların etkinliğini izlemek için bir mikro bilgisayar (direnç seviyeleri - 7, monitör zamanı, kalori tüketimini, adım sayısını gösterir);
yük kontrolü "mekaniği" olan sistem;
sağlam bir çerçeve, büyük bir taban, yumuşak bir sürüşe sahip kaymaz pedallar, dinamik bir yumuşak direksiyon simidi;
montajı kolaydır, az depolama alanı gerektirir (1 m2'den fazla değil);
yükseklik 122 cm, ağırlık 15.2 kg, maksimum yük 113 kg.
